Bananų kokteilis su avižomis
Pagaliau atėjo pavasaris! Nors lauke oras ir nėra toks pavasariškas, tačiau jau ieškau rūbų ir aksesuarų šiam sezonui. Taip pat pradėjau labiau sportuoti, vaikščioti ir tiesiog nesedėti vietoje. Todėl nusprendžiau, kad pats pirmas receptas pavasariui turėtų būti skirtas sveikuoliams. Į mano tinklaraštį atrieda naujas saldus gėrimas - kokteilis arba smoothie!
Šis bananinis kokteilis yra saldus, sveikas ir tinkamas gerai dienos pradžiai. Jis patiks visiems - ir vaikams, ir suaugusiems!
Reikės:
- 2 bananų;
- 250ml graikiško jogurto;
- 250ml lieso pieno;
- 90g avižų dribsnių;
- 2 šaukštų medaus;
- 70g migdolų;
- pusė šaukštelio cinamono.
Bananus nulupkite, supjaustykite dideliais gabalais ir dėkite į šaldymo kamerą.
Migdolus nuplaukite, nusausinkite ir smulkiai sukapokite.
Sausoje keptuvėje paskrudinkite migdolus, atvėsinkite ir nulupkite odeles.
Į elektrinį plaktuvą sudėkite bananus ir užpilkite pienu. Viską gerai išplakite, suberkite cinamoną, migdolus, avižas, sukrėskite medų ir dar kartą pertrinkite, kad neliktų gabalėlių.
Supilkite jogurtą ir dar kartą plakite, kol gausite vientisą masę.
Kokteiliį išpilstykite į 2 stiklines ir mėgaukitės!
0 komentarai (-ų)